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妊娠中は、自律神経が及ぼす症状が数多く出てきます。
代表的な症状では、つわりが起きる、胃がムカムカする、吐き気がする、イライラする、ストレスが溜まるなどです。

症状が起こる原因は、妊娠したことにより、エストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンにより自律神経容体に変化が生じます。
その結果、イライラしたり、ストレスが溜まるといった、感情の面で不安定になってきます。

つわりの原因は現在でも正確には解明されておらず、自律神経の緊張によるものだとも言われています。

自律神経が及ぼす症状は、妊娠初期の症状に多く、副交感神経の刺激により、唾液が多く出たり、
消化器系に影響が出ると、吐き気や胃がムカムカするなどの症状が出ます。
妊娠中は急激なホルモンの変化で、自律神経のバランスが乱れ、自律神経失調症を引き起こす場合があります。
マタニティーブルーと呼ばれるものです。
軽いうつ病状態で、2週間程度で治まりますが、うつ病の症状が悪化しないよう、
妊娠中は、夫の家事の協力、必要に応じて実家で休養することも必要です。

妊娠初期の段階では、ほとんどの方は妊娠の自覚症状は現れていないと思います。
一般的に、微熱や体がだるくなるといった風邪に似た症状が、妊娠3週目の妊娠が成立した頃に自覚症状として現れ始めます。
普段から生理周期が不安定で、生理は遅れ気味の方の中に、妊娠の症状が出ない方がいます。
そういう場合、妊娠していることに気付かないまま、普段通りに過ごし、
妊娠に気付いた時には、すでに妊娠○ヶ月だったというケースもあるようです。
妊娠の症状で一番辛いとされるつわりの症状もないのですから、つわりに苦しんでいる方にとっては羨ましい話です。

ですが、妊娠初期の症状がないまま、普段通りの生活が出来るのは良いことですが、妊娠を知らないまま過ごすのは危険とも言えます。
妊娠初期は、母体にとっても、お腹の赤ちゃんにとっても非常に大切な時期です。
喫煙や飲酒、暴飲暴食、不規則な食生活を続けていては、赤ちゃんの発育に悪影響を及ぼします。
薬の服用やレントゲン撮影も避けなければならない時期です。

妊娠の症状はなくても、妊娠している自覚を持つことが大切です。
妊娠の可能性がある方は、症状の有無問わず、規則正しい生活を送るよう心掛けます。

妊娠はしていないのに、妊娠していると思い込み、妊娠の症状と同じような症状が起きる現象のことを「想像妊娠」と言います。

妊娠初期の症状である、つわりに似た吐き気や胸焼け、微熱や腹痛、疲労感などがあります。
女性の体は、生理周期が安定していても、精神的な悩み、食生活や睡眠時間といった生活環境により、生理周期に乱れが生じます。
想像妊娠は、生理がある女性の方、全てに起こるかもしれない現象と言えます。

想像妊娠が起こる原因は、妊娠を強く希望している方や、避妊をし忘れて生理の遅れを妊娠ではと思う方に起こりやすく、精神的な不安や心配から妊娠に似た症状を引き起こします。
心配する余り、来るべき生理を自分で止めてしまうのです。
女性は、不安や悩みを抱えていると、簡単に生理が遅れます。
想像妊娠に限らず、日々の生活環境を見直し、ストレスを溜めないよう、自分の心と体と上手に付き合っていくことが大切です。
あまり深刻に心配しすぎないよう、普段から冷静な女性でいられる心がけも必要だと思います。

妊娠カレンダーを自分で作ろうと思っている方は、妊娠週数に合わせて妊娠カレンダーを作れば分かりやすくて便利だと思います。

妊娠週数の始まりは、最終生理日を0週0日とし、排卵日が2週0日となります。
0週から3週目までが妊娠1ヶ月となりますが、妊娠1ヶ月頃に妊娠に気付く方は少ないと思いますので、
妊娠が判明した時期から妊娠カレンダーを付け初めても良いです。
簡単な作り方として、妊娠2ヶ月から作成するのであれば、タイトルを「妊娠2ヶ月」とし、
7つのマス目を大きく作り、妊娠2ヶ月は妊娠4週目の28日目から始まるので、28～34の数字をマス目の左斜め上に小さく書きます。
また次の段に7つのマス目を作り、妊娠5週目の35～41の数字を書いていきます。
マス目には、自分の体調の変化や、次回の定期健診日、赤ちゃんの身長や体重、胎動が始まった日などを記録します。
マス目を作るのが面倒な方は、日数を自分で書くことができるスケジュール表を使用しても良いと思います。

妊娠カレンダーは、毎日書き続けるのは難しいと思いますが、その日感じたこと一言だけでも良いので、妊娠カレンダーを作って、妊娠中の記録を綴っていくことをお勧めします。