妊娠カレンダーを自分で作ろうと思っている方は、妊娠週数に合わせて妊娠カレンダーを作れば分かりやすくて便利だと思います。
妊娠週数の始まりは、最終生理日を0週0日とし、排卵日が2週0日となります。
0週から3週目までが妊娠1ヶ月となりますが、妊娠1ヶ月頃に妊娠に気付く方は少ないと思いますので、
妊娠が判明した時期から妊娠カレンダーを付け初めても良いです。
簡単な作り方として、妊娠2ヶ月から作成するのであれば、タイトルを「妊娠2ヶ月」とし、
7つのマス目を大きく作り、妊娠2ヶ月は妊娠4週目の28日目から始まるので、28～34の数字をマス目の左斜め上に小さく書きます。
また次の段に7つのマス目を作り、妊娠5週目の35～41の数字を書いていきます。
マス目には、自分の体調の変化や、次回の定期健診日、赤ちゃんの身長や体重、胎動が始まった日などを記録します。
マス目を作るのが面倒な方は、日数を自分で書くことができるスケジュール表を使用しても良いと思います。
妊娠カレンダーは、毎日書き続けるのは難しいと思いますが、その日感じたこと一言だけでも良いので、妊娠カレンダーを作って、妊娠中の記録を綴っていくことをお勧めします。